De juiste rugzak kiezen: Hoeveel liter heb je echt nodig?

Op mijn wandelblog krijg ik vaak de vraag: “Hoe groot moet mijn rugzak nu eigenlijk zijn?” Het antwoord hangt natuurlijk helemaal af van de plannen die je hebt en de uitrusting die je zelf meesleept.

Welke keuzes ik zelf heb gemaakt voor mijn wandelingen op HuizeDijkstra. Afhankelijk van de afstand en het type tocht, kies ik uit een van deze drie favorieten:

De groene Osprey Kestrel 58 (58 liter): Ga ik meerdere dagen op pad? Dan komt mijn Osprey uit de kast. Met 58 liter valt deze precies in de categorie die ik eerder tipte voor meerdaagse trektochten. Hij biedt voldoende ruimte voor mijn volledige uitrusting zonder aan draagcomfort in te boeten.

De gele Speed 20 (20 liter): Dit is mijn vaste keuze voor de kortere, vlotte tochten (onder de 30 km). Hij is licht, compact en precies groot genoeg voor de basisuitrusting die ik voor een paar uurtjes op de paden nodig heb.

De blauwe Alpinus (30 liter): Voor de echt lange dagtochten pak ik deze blauwe alleskunner. Met 30 liter heb ik net even wat meer ruimte voor extra laagjes kleding en eten voor onderweg.

Onder de categorie Uitrusting heb ik de belangrijkste richtlijnen voor je op een rij gezet:

• Kampeertrektocht: Ga je voor het echte avontuur en neem je een tent, slaapzak, matje en kookspullen mee? Dan heb je ruimte nodig. Een rugzak van 55 tot 70 liter is dan ideaal, waarbij een volume van 60 liter vaak als de gouden standaard wordt gezien.
• Huttentocht: Slaap je in hutten en hoef je geen kampeermiddelen mee te sjouwen? Dan kun je een stuk lichter op pad. Een compactere rugzak van ongeveer 40 liter is dan meestal voldoende.
• Indeling naar grootte: In de winkel zul je zien dat rugzakken van 50 en 60 liter als ‘groot’ worden bestempeld. Heb je echt veel extra’s mee? Dan kom je uit bij de ‘extra grote’ varianten van 70 liter.

Waar moet je nog meer op letten? Naast het volume is het draagstel misschien wel het allerbelangrijkste onderdeel van je trekkingrugzak. Omdat je tijdens een meerdaagse tocht flink wat gewicht meedraagt, moet de tas perfect aansluiten op je lichaam. Let bij de aanschaf vooral op:

1. Verstelbare schouderbanden: Voor een goede aansluiting.
2. Stevige heupgordel: Onmisbaar om het gewicht van je schouders naar je heupen te verplaatsen voor meer comfort.

Of je nu van hut naar hut trekt of wild kampeert onder de sterren, de juiste rugzak maakt het verschil tussen een droomtocht en een zware beproeving. Op HuizeDijkstra krijg ik vaak vragen over hoe je nu de juiste keuze maakt. Het ideale volume hangt namelijk volledig af van je overnachtingsstijl en wat je zelf moet dragen.

1. Huttentochten: Licht en compact (± 40 liter)

Wanneer je overnacht in berghutten, hotels of B&B’s, kun je de zware kampeerspullen thuislaten.

• Volume: Een rugzak van circa 40 liter is de ideale maat.
• Wat neem je mee? Naast kleding en een EHBO-set heb je meestal genoeg aan een lakenzak, binnensloffen en een hoofdlampje.

2. Kampeertrektochten: Volledig zelfvoorzienend (55 tot 70 liter)

Ga je voor het echte avontuur met een tent en eigen kookstel? Dan stijgt de behoefte aan volume aanzienlijk.

• Volume: Voor een complete uitrusting (tent, slaapzak, matje en brander) heb je 55 tot 70 liter nodig.
• De standaard: Een rugzak van 60 liter wordt vaak gezien als de meest gangbare maat voor dit type tochten.

Mijn tip: Houd ook rekening met het seizoen. In de winter is je kleding dikker en neemt je bagage simpelweg meer ruimte in beslag dan tijdens een zomerse tocht.

Het belang van een goed draagstel

Vanaf een volume van 40-50 liter wordt de inhoud ondergeschikt aan het draagstel. Een goede rugzak moet het gewicht namelijk slim verdelen:

• De heupgordel is de basis: Deze zorgt ervoor dat het grootste deel van de last op je bekken rust en niet aan je schouders trekt.
• Indeling: Let bij de aanschaf op voldoende zijvakken voor zaken waar je snel bij wilt, en zorg dat er een regenhoes bij zit om je spullen droog te houden.

Hoe bepaal je de juiste pasvorm?

Een rugzak kan nog zo mooi zijn, als de ruglengte niet klopt, ga je dat voelen. De positie van de heupgordel is hierbij je belangrijkste ijkpunt: de ruglengte is correct wanneer de gordel precies op de bovenkant van je heupen rust.

Zo test je de rugzak in de winkel:

Vraag advies: Ik raad altijd aan om je in een gespecialiseerde outdoorwinkel te laten helpen. Zij kunnen de schouderbanden en ruglengte optimaal afstellen op jouw lichaamsbouw.

Test met gewicht: Pas een rugzak nooit leeg. Doe er minimaal 6 kg in (voor een dagrugzak zelfs meer voor een trekkingmodel) om te voelen hoe de tas zich gedraagt.

Stel de ruglengte in: Veel grotere rugzakken zijn verstelbaar. Zorg dat de afstand tussen de schouderbanden en de heupgordel precies matcht met jouw torso.

Rugzak inpakken: Zo blijf je comfortabel en stabiel op de trail

Nu je de ideale rugzak hebt gevonden, is de volgende stap: hoe krijg je alles er slim in? Het efficiënt inpakken van je rugzak is essentieel voor je comfort en stabiliteit tijdens het wandelen. Onder de categorie Uitrusting op mijn blog deel ik de belangrijkste principes voor een goede gewichtsverdeling en een slimme indeling.

1. De kunst van gewichtsverdeling

Een goede balans voorkomt dat de rugzak aan je schouders trekt of dat je uit evenwicht raakt op lastige paadjes.

• Zware spullen dicht bij de rug: Plaats zware items, zoals een waterreservoir of je kookuitrusting, zo dicht mogelijk tegen je rug aan. Hierdoor ligt het zwaartepunt van de tas optimaal ten opzichte van je eigen lichaam.
• Blijf in balans: Gebruik je drinkflessen? Dan kun je beter twee kleinere flessen meenemen (één aan elke kant) dan één grote, om het gewicht in je zijvakken beter te verdelen.
• Rust op de heupen: Zorg dat je rugzak zo is ingepakt dat de heupgordel goed op je bekken rust. Zo draag je het grootste gewicht met je benen en niet met je schouders.

2. Toegankelijkheid: Alles direct voor het grijpen

Niets is vervelender dan je hele tas moeten uitpakken voor een pleister of een energiereep.

• Bovenin of in de zijvakken: Bewaar zaken als je regenjack, wandelkaart, EHBO-setje en snacks op plekken waar je direct bij kunt.
• Heuptasjes: De kleine zakjes op de heupgordel zijn ideaal voor je telefoon, een lippenbalsem of zonnebrandcrème.

3. Compactheid en Stabiliteit

Een rammelende rugzak is vermoeiend en onrustig tijdens het lopen.

• Compressieriemen: Is je rugzak niet helemaal vol? Trek de compressieriemen of -ritsen strak om de inhoud op zijn plek te houden.
• Benut de ruimte: Vul loze ruimtes efficiënt op zodat de rugzak één stevig en compact geheel vormt dat goed aansluit op je lichaam.

4. Bescherming tegen vocht

In het wisselvallige weer waar we vaak mee te maken hebben, is extra bescherming geen overbodige luxe.

• Drybags: Ik adviseer altijd om waterdichte opbergzakjes te gebruiken voor waardevolle spullen zoals je telefoon en portemonnee. Ook voor je reservekleding is een drybag een absolute aanrader.
• De regenhoes: Check voor vertrek of je rugzak een ingebouwde regenhoes heeft. Zo houd je bij een onverwachte bui de hele tas droog.

Welke rugzak ik ook kies, ik zorg er altijd voor dat hij goed is afgesteld en slim is ingepakt, zodat ik onderweg optimaal kan genieten van de natuur!